نه سعيد جان اشتباه نكن،
مصرف يك ويتامين مثل ويتامين D يا B1 با دوز بالا براي هدف درماني با مصرف مولتي ويتامين براي تقويت خيلي فرق مي كند.
در ضمن توصيه مي كنم فارماتون مصرف نكني چون خيلي قديمي شده يكي از اشكالات اينه كه همه ويتامين ها را نداره ولي اشكال بزرگش براي مردها اينه كه آهن داره.
الان در آمريكا مولتي ويتامين براي مرد، زن، بچه و سالمند فرمولش فرق مي كنه، مثلا در مولتي ويتامين مردها شما هيچوقت آهن نمي بيني.

- هر كم خوني ناشي از كمبود آهن نيست، پيشنهاد مي كنم آزمايش فريتين بدي تا مقدار ذخيره آهن بدنت مشخص بشه. من خودم ذخيره آهن بدنم بالاست با اينكه فشار خون پايين دارم و به ظاهرم مي خوره كه كم خوني داشته باشم. دكتري كه اين آزمايش را برايم نوشت انتظار داشت به علت مشكلات روده اي جذب آهن كم باشه و دچار كمبود آهن باشم وقتي فهميد تعجب كرد و گفت بهتره كه خون بدي تا ذخيره آهن كم بشه. من گفتم با ضعفي كه دارم چطور خون بدم ؟ دكتر هم گفت: ربطي نداره.
بدن مردان آهن زيادي مصرف نمي كنه و ورزش هم نياز به آهن را بالا نمي بره. (مگر اينكه دفع خون داشته باشي)

- فارماتون در ايران به دلايل شايد تبليغاتي معروف شده و در دنيا اين مولتي ويتامين ناشناخته است. در دنيا سنترم centrum معروفترين(نه بهترين) است.

شاید درست نباشه تو این تاپیک سوالمُ مطرح کنم
ولی من تاپیک به خصوصی برای این سوالم پیدا نکردم پس همینجا عنوانش میکنم
موهای من حدود 2 3 ساله که خیلی بد میریزه
اینم بگم که 5 ساله ibs دارم. یه سال بعد شروع ibs صورتم جوشای وحشتناکی زد که متخصص پوست برام یک سالُ نیم دکوتان تجویز کرد
بعد خوردن این قرص ریزش موهام خیلی زیاد شد و تا الان که 2 سال از تموم شدن دورش میگذره هنوز ادامه داره!
یه مقاله میخوندم که مشکلات روده ای و تنظیم نبودن باکتری های روده میتونه باعث کم خونی و جذب نشدن یه سری ویتامینای ضروری بدن بشه!
میگم نکنه واسه اینه که موهام میریزه!
واسه همینم هست شروع کردم به خوردن قرص آویشن و ماست پروبیوتیک