انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

راستش در مورد درون گرا و برونگرا بودن نکات زیر به ذهنم می رسد:

1- طبیعتا درونگرایی یا برونگرایی حالت مطلق نیستند و حالت بینابینی هم وجود دارد. من همین که سعی کنم و تلاش کنم خود را به سمت برونگرایی سوق دهم موفق هستم.

2- خوب یا بد بودن یک چیز بر می گردد به اینکه که آیا برآیند سود و زیان آن چیز سود است یا ضرر. به نظر من و برای من برآیند شخصیت درونگرا ، ضرر بوده است.

3- من در شخصیت درون گرا جزء ضرر و در شخصیت برونگرا جزء فایده نمی بینم. البته این بدان معنی نیست که صاحبان یکی از این دو شخصیت آدمهای خوب یا بدی هستند ولی به نظرم شخصیت برونگرا به طبیعت انسانی که انسان موجودی اجتماعی است نزدیکتر هستند. یادمان باشد که طبق نظریه داروین ( که الان شاید به قانون تبدیل شده باشد) شرط بقای یک موجود، وفق یافتن آن موجود با محیط است و شخصیت برونگرا در وفق دادن خود با محیط موفقتر است چون محیط خود را بهتر می شناسد.

4- همانطور که در تحقیق بالا شما اشاره کرده اید و با کمی دقت در خود و اطرافیانمان می توانیم به راحتی آنرا مشاهده کنیم که افراد برونگرا افرادی شادتر و سالمتر و با طول عمر بیشتر و حتی موفقتر ( از لحاظ مالی و روابط فردی و خانوادگی و اجتماعی) هستند.

5- از مضرات شخصیت درون گرا همین بس که من فکر می کنم بیشتر اعضای این فروم درون گرا باشند.

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

دوستان عزیرم، تصمیم دارم تمام انرژی خود را به افزایش هوش هیجانی و بهبود مهارتهای ارتباطی و خود شناسی و انسان شناسی معطوف کنم. برای این منظور سعی خواهم کرد مطالب جالب و مفیدی که در این زمینه می بینیم را به اشتراک بگذارم. خوشحال می شوم شما هم همراهی فرمائید. مطالب را در تاپیک های زیر قرار خواهم داد:

1- ایجاد حس ارزشمندی و خودباوری به خود در تاپیک : تو ارزشمند،زیبا،قابل احترام ، لایق و شایسته بهترین هایی
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=53&t=741&p=7883#p7883

2- انسان چگونه فكر مي كند؟ چگونه تصميم مي گيرد؟ چگونه انتخاب مي كند؟ چرا توجيه مي كند؟ چگونه شخصيتش شكل مي گيرد؟ . در تاپیک: انسان شناسي
viewtopic.php?f=54&t=669

3- نقش باورهای انسان در زندگی ،طرز تفکر ، انتخاب اهداف و چگونه باورهای خود را تغییر دهیم. در تاپیک: انسان چیزی بجز باورهایش نیست
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=53&t=742

4- روش های بهبود مهارتهای زندگی بعنوان شاخص سلامتی روانی. در تاپیک: مهارت زندگی کردن
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=53&t=548

5- نمونه انسانهای موفق که غیر ممکن ها را ممکن کرده اند. در تاپیک: چرخ برهم زنم ار غیر مرادم گردد
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=53&t=533


6-روشهای داشتن زندگی شاد با آی بی اس. در تاپیک: چگونه می توانیم آی بی اس را که یک تهدید می دانیم به یک فرصت تبدیل کنیم؟
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=54&t=556

7- ارائه راه های عملی برای تغییر. در تاپیک: چشم ها را باید شست ... تغییر را باید آغاز کرد
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=53&t=553

8- ما تنها نیستیم و بیماری مان هم در مقایسه با بسیاری از بیماری ها چیز پیش و پا افتاده ای است. در تاپیک: ديگران چگونه با بيماري خود كنار مي آيند؟
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=53&t=676

9- خودهیپنوتیزم از راه های کنترل خود و رسیدن به آرامش. در تاپیک: خود هیپنوتیزم
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=61&t=651

10- معرفی منابع آموزش که مطالعه کرده ایم. در تاپیک: آموزش، بهترین روش افزایش سلامتی روانی (معرفی منابع آموزشی)
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=48&t=752&p=8107#p8107

11- ربشه یابی مشکلات فکری و نگرشی و احساس خود. در تاپیک: خودکاوی، کمی بیش از بخاطر آی بی اس
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=48&t=765

در واقع موضوعاتی که دنبالش هستم نیز مشخص شده اند. شاید خالی از لطف نباشد که بگویم عمده توجه و به عبارت درست تر الگوی من در این زمینه "استاد شعبانعلی " می باشند.
http://www.shabanali.com سایت استاد شعبانعلی
http://www.motamem.org سایت متمم استاد شعبانعلی برای آموزش مهارتهای زندگی و کار
http://instagram.com/mrshabanali اینستاگرام استاد شعبانعلی

سخن زیر از اینستاگرام ایشان شاید راهنمای ما در این راه باشد:
تغییر یک روند است نه یک رویداد.
و در ادامه توضیح می دهند که:
آنقدر برایمان در حکایات گفتند که فلانی جامه درید و نعره زد و به بیابان رفت
که باور کردیم تحول در یک لحظه روی میدهد
فراموش کردیم که عمری تلاش و تفکر لازم است تا لحظه ای برسد که حرفی یا اشاره ای، ما را به دریدن جامه وادارد.

جمله دیگر از اینستاگرام ایشان، انگیزه بخش مان در این مسیر است:
بهترین سفر، سفری است که مسیرش به اندازه ی مقصدش جذاب باشد

آیا این مسیر از خود هدف هم جذاب تر نیست؟

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

یک سوم تا نیمی از مردم جامعه تخمین زده می‌شود درونگرا باشند. در حالی که برونگراها از طریق حضور در موقعیت‌های اجتماعی انرژی به دست می‌آورند، درونگراها از طریق تنهایی انرژی خود را بازیابی می‌کنند و با کنش زیاد دچار بی‌حالی می‌شوند.
شاید به نظر برسد کسانی که به سمت شهرت پیش می‌روند، برونگرا هستند، اما حقیقت این است که بسیاری از مطرح ترین چهره‌ها در گذشته و حالا، در واقع افرادی درونگرا بوده‌اند.
درونگراها را نمی‌توان یک مشت آدم خجالتی فرض کرد، برخی از آنها رهبرانی بوده‌اند که سخنرانی‌‌های عالی‌ای داشته‌اند. باور نمی‌کنید؟
در زیر با برخی دیگر از این درونگراها آشنا می‌شوید. مایکل جردن، گوینث پالترو، هریسون فورد، چارلز داروین، دیوید لترمن، بیل گیتس و بسیاری دیگر.

با اجازه دوستان ، یک کمی از موقعیت حال خودم می خواهم بنویسم.
دوستان من به این نتیجه رسیده ام که باید ( به ترتیب اولویت)

1- زندگی کردن در زمان حال را یاد بگیرم . یاد بگیرم که با همه داشته ها و نداشته ها ، محاسن و ایراداتی که دارم بتوانم از زندگی لذت ببرم. این امر را اصل کلی حاکم بر زندگی خود کرده ام.( اصل لذت از زندگی در هر موقعیت و شرایطی)

2- ورزش و تحرک جزء لازمه زندگی آدمی است و هر روز 1.5 ساعت ورزش می کنم. سه روز هفته به باشگاه ایروبیک می روم و چهار روز دیگر را هم خانه ورزش می کنم. ( اگر بدن سالم نباشد چگونه می توان از زندگی لذت برد و آیا غیر از این است که تلاش برای داشتن بدن سالم، یکی از لذت های زندگی است)

3- تنها چیزی که بعد از لذت از زندگی ، ارزش آن را دارد که عمرم را به آن صرف کنم "یادگیری انسان شناسی و خود شناسی" است حتی کارم نیز باید در این راستا باشد.

4- کار خود را به سمت بازاریابی و فروش تغییر جهت داده ام . ( خیلی برایم سخت بود 7 سال مکانیک درس خواندن - 16 سال تجربه کاری مکانیکی را پرونده اش را جمع کنم و بگذارم کنار و دوباره مسیر دیگری را از صفر شروع کنم و خیلی خیلی خوشحالم که در 60 سالگی به این نتیجه ای که امروز رسیده ام نرسیدم که دیگر وقت هم برای اصلاح وجود نداشت)

5- شکست در زندگی را قبول کنم و حق خود بدانم.

6- کاری را که از آن لذت نبرم انجام ندهم و کاری را که از انجام آن ترس دارم را انجام دهم.

7- از تلاش برای تغییر دادن دیگران دست بردارم و فقط و فقط خودم را تغییر دهم.

به تازه یاد گرفته ام که دو چیز می تواند یک انسان را تغییر دهد : افرادی که با آنها در ارتباط هستم و کتابهایی که می خوانم. ( جالب است که تغییر عمده من در زندگی گذشته ام، مربوط به زمان هایی بوده است که یکی از این دو مورد اتفاق افتاده است)

این را هم عرض کنم که در انجام اصول بالا هر روز چندین اشتباه انجام می دهم و اصول بالا را نقض می کنم ولی مهم نیست چون فکر می کنم مسیر درست را یافته ام و در مسیر درست حرکت می کنم هرچند خیلی آهسته و با اشتباهات فراوان.

در آخر عرض می کنم که همچنان معتقدم که ریشه بیماری آی بی اس من در طرز فکر و نگاه من به زندگی ( شخصیت من) می باشد و درمان این بیماری هم، تغییر نگرش من به زندگی است. هر چند که دیگر آی بی اس زیاد اذیّتم نمی کند چون دارم یاد می گیرم که با آی بی اس از زندگی لذت ببرم.
البته این امر هم جزء راحت ترین کارهایی است که در بالا به آنها اشاره کرده ام.

لذت بردن از زندگانی را برایتان آرزومندم.

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

استیو جابز و استیو وازنیاک دو بنیانگذار اصلی شرکت اپل هستند. وازنیاک IQ خود را رشد داده و در الکنترونیک و کامپیوتر خدایی می کند و جابز اخراج شده از دانشگاه است و هیچ چیز از فن یات نمی داند ولی خدای مهارتهای انسانی EQ است. روزی استیو وازنیاک می بیند که همه جا صحبت از جابز است و اصلا اشاره و صحبتی در باره کارها و نبوغ او نمی شود پس خطاب به جابز می گوید:

وازنیاک: شما نمی‌توانی کد نویسی کنی چون شما برنامه نویس نیستید، شما نمی‌توانید طراحی کنید چون شما نمی‌توانید عکس یک چکش را روی یک ناخن بکشید … پس آقای جابز، شما که اینها را بلد نیستید پس چرا 10 بار در روز از این‌ور و آن‌ور می‌شنوم که “ استیو جابز یک نابغه است.”؟

جابز: “من ارکستر را رهبری می‌کنم.”

جابز به خوبی می‌دانست که او به خودی خود نمی‌توانست به این سطح از موفقیت برسد. او به مهندسین، برنامه نویس‌ها، بازاریابان و … نیاز مبرم داشت. توانایی او در همسو کردن تمام مهارت‌های این افراد در یک راستا و هدف بود.

منبع:[url]
http://toranji.ir/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB ... %AF%D8%B2/[/url]

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

من اعتقاد خاصی دارم که باید شیوه های درست زندگی کردن و برخورد درست با مسائل و مشکلات زندگی و همچنین ارتباطات خود با مردم رو بیشتر کنم موفق میشم و ای بی اس دست از سر من برمیداره ماهایی که ای بی اس داریم میدونم کمتر از خودمون راضی هستیم باید برای رضایت از خود تلاش کنیم موفق میشیم

آقای آشنا ممنون از مطالب مفیدتــــــــون....ibs زندگی منو فلج کـرده و از نظر روحی و روانی خیلی داغونم و نمیتونم باهاش کنار بیام،همیشه حسـرت روزایی رو میخـورم ک بخاطر این مشکل از دستشون دادم،بخاطر این مشکل خیلی چیزا رو از دست دادم،و مهمترین چیزی ک از دست دادن،خُـــــودم بـودم..... من مشکلم از اونجایی شروع شد ک واسه افطاری به مدرسمون دعوت شده بودم و بعد اون افطاری،بعد خوردن اون کبابی ک معلوم نبود تو گوشتش چی بود ب این وضع دچار شدم،اون موقع چند ماه اسهال شدم و بعدش این نفخ ک دیگه ول کن من نیست...دچار افسردگی شدید شدم،میخوام درست بشم ولـــی نه درست میشم و نه اقدام واسه درست شدن میکنم،همیشه باعجله غذا میخورم،غذاهای چرب زیاد میخورم،غذاهای تند و فلفلی زیاد میخورم و....
الان دو هفته ست ک 24 ساعته نفخ میکنم،نمیدونم چرا!!تغذیمو تو این دو هفته خیلی کم کردم ولـی هیچ اثری نذاشته،راستـی من بعد عضو شدن تو این سایت بود ک فهمیدم IBS منم عز نوع LG هست،از وقتیم ک فهمیدم کلا ناامید شدم
خیلی درمانده شدم،دیگه نمیدونم چیکار باید بکنم

_________________
ﻧﻪ ﺳﺎﻋﺖﺁﻏﺎﺯﻡ ﻣﯽﮐﻨﺪ،نـهﺗﻘﻮﯾﻢ ﭘﺎﯾﺎﻧﻢ ﻣﯽﺩﻫﺪ،
ﻟﺤﻈﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﺍﺗﻔﺎﻗﯽ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﻧﻤﯽﺍﻓﺘﺪ!!

از یه هومئوپات وقت ویزیت گرفتم،تقریبا ده_دوازده روز دیگه ست،پرسیدم گفتن جواب میده ولی باز یه چیزی تو ذهنم میگه تو هیچوقتتتتتتتتتتتت درست نمیشی

_________________
ﻧﻪ ﺳﺎﻋﺖﺁﻏﺎﺯﻡ ﻣﯽﮐﻨﺪ،نـهﺗﻘﻮﯾﻢ ﭘﺎﯾﺎﻧﻢ ﻣﯽﺩﻫﺪ،
ﻟﺤﻈﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﺍﺗﻔﺎﻗﯽ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﻧﻤﯽﺍﻓﺘﺪ!!

ما انسانها هر چی سرمان می آید از گفتگو ها و افکاری است که در ذهنمان می آید.
اگر می خواهید شاد زندگی کنید مواظب افکارتان باشید. البته این کار نیاز به مطالعه و آموزش و صد البته تکرار دارد.

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

دکتر ناصر ابراهیمی دریانی گفت:
....
علت ابتلای افراد به بیماری سندروم روده تحریک پذیر
-رفتارهای نامتعارف دوران کودکی فرد مانند تنبیه‌های غیرمتعارف والدین و تنش‌های خانوادگی پدر و مادر
- ژنتیک
-عفونت روده‌ای به خصوص در زنان می باشد.

در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر، حساسیت بیش از حد روده‌ای وجود دارد یعنی اگر بالنی در روده یک فرد معمولی و یک فرد مبتلا به این بیماری باد کنند، فرد طبیعی مشکلی نخواهد داشت ولی فرد مبتلا به سندروم تحریک پذیر با کوچکترین وسعت پیداکردن این بالن دچار درد و نفخ می‌شوند.
...

روده یک مغز کوچک است که نسبت به هر نوع تغییرات محیطی ممکن است واکنش نشان دهد چنانکه افراد در معرض استرس، اسهال یا دل درد می‌گیرند و معمولاً می‌گویند که اهمیت روده به این دلیل است که بدن اولین واکنش در مقابل استرس زا را در روده نشان می‌دهد.

.....
برای درمان مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر رفتار درمانی بسیار مهمتر و اثرگذارتر از دارو درمانی است و بهتر است متخصص گوارش و کبد با یک روانکاو یا روانپزشک همکاری ‌کند.

منبع: http://ibowels.blogfa.com/post-18.aspx
-------------------------------------------------------------------------------
و به نظر من، باید فقط به سراغ روانکاو یا روانپزشک رفت چونکه در این بیماری، روده معلول است و علت در آنچه در مغز اتفاق می افتد می باشد.

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.