یکی ترجمه کنه لطفا .... دقیق لطفا

مدیران انجمن: آرش, آشنا

یکی ترجمه کنه لطفا .... دقیق لطفا

پستتوسط mehran » سه شنبه فروردین 4, 94 10:43 pm

Poor eating habits can sometimes be annoying and disastrous, as they can cause you some degrading and shameful experiences especially when you are in public. For instance, one of the negative implications of bad eating habits is bloating, which is characterized by excessive gas content in the lower abdomen of an individual. It normally occurs when the lower abdomen becomes abnormally large and in most of the cases, bloating is caused by excessive intake of sodium.




 (source)

The whole bloating is experience is not only annoying but can also be such a painful experience. For these reasons, you need to watch your eating habits to avoid the nasty experiences that come along with bloating. Therefore, here are some of the ways that can help you prevent and control excess gas and bloating.

1. Avoid eating while talking

Eating and at the same talking is a bad eating habit that many people are used to doing. In most of the cases, people fail to understand the gravity of the mistake they make when they eat and talk simultaneously. However, what happens is that you swallow too much air with food when you talk as you eat. The air you swallow while eating is the one responsible for bloating and excess gas in your lower abdomen. Therefore, ensure that you don’t talk and at the same time eat if you want to avoid bloating.

 

2. Eat slowly

Food needs time to settle and arrange itself properly in the stomach. Therefore, when you eat hurriedly, the food lacks time to settle and arrange itself in the stomach. As a result, air spaces are created between the irregularly arranged food particles. With time, the air that occupies the spaces left by food particles increase in numbers and the overall volume of air in the stomach. In the end, you experience excess gas and bloating.

 

3. Don’t stand while eating

For proper packaging of food in the stomach, ensure that you settle down in a relax posture while eating. Just like eating hurriedly, eating while standing also increases free air spaces in the stomach and as a result, you begin to experience bloat and excess gas in the lower abdomen.

 

4. Chew your food properly

Ensure that you chew your food at least ten times before swallowing it. Incomplete chewing of food results in swallowing irregular food boluses, which fail to pack well in the stomach. Like the other cases, improper and incomplete chewing of food increases air spaces between food particles in the stomach and has the same effect. For this reason, you must always ensure that you chew your food properly before swallowing.

 

5. Replace faulty dentures 

Presence of faulty dentures results in incomplete food breakage and chewing. Therefore, be sure to replace faulty dentures immediately.

 

6. Drink plenty of water after meals

Water is very important is relieving and preventing bloat and excess gas. It prevents excessive gas in the stomach by feeling air spaces between food particles expelling gases from the stomach. Therefore, ensure that you drink plenty of water after meals.

Other than observing good eating habits, you must avoid some foods that cause gas and bloating. Here are some of the foods that you must avoid.

 

7. Avoid legumes

Legumes increase gas in the stomach and cause bloating. Therefore, avoid legumes such as baked beans, lima beans, soybeans, beans, and peas.

 

 

8. Avoid milk products

Milk products such as yoghurt, cheese, and ice cream are rich in gas and sodium, which are responsible for excess gas and bloating. Therefore, try as much to avoid such products. Otherwise, ensure that you drink plenty of water after eating milk products.

 

9. Avoid root vegetables and some fruits 

Root vegetables such as onions, potatoes, turnips, rutabaga, and radishes are rich in sodium. Also, some fruits such as bananas, apples, prunes, apricots, and raisins are rich in gases. Therefore, it is important to avoid such product if you want to prevent excessive gas and bloating.

10. Seek medication

In case you experience excess gas and bloating, seek medication by purchasing excess gas and bloating medications from the nearest drug store. There are plenty of such medications in most of the drug stores around the world. However, you must ensure that you choose the drug by asking for information from the drug store attendant
mehran
کاربر نیمه فعال
 
پست: 73
تاریخ عضویت: یکشنبه فروردین 4, 92 4:41 pm
محل اقامت: fars

Re: یکی ترجمه کنه لطفا .... دقیق لطفا

پستتوسط sanaaaz1 » جمعه فروردین 21, 94 6:49 pm

http://www.ibsgroup.org/forums/topic/14 ... dor-cured/ یکی سریع معنی کنه لطفا ممنون
نه صبر ایوبی هست !!و نه بویی از پیراهن یوسف‏ ‏عزیزم …خودت را به کوری بزن‏ ‏اینجا گرگ ها همه چیز را خورده اند
sanaaaz1
کاربر حرفه ای
 
پست: 305
تاریخ عضویت: جمعه خرداد 30, 93 7:03 pm
محل اقامت: tehran/ال‏ ‏جی

Re: یکی ترجمه کنه لطفا .... دقیق لطفا

پستتوسط نورا » دوشنبه اردیبهشت 21, 94 4:57 pm

برید google translate به راحتی ترجمه کنید جملات یکم پس و پیش می شه اما مفهومو می رسونه من می خواستم الان براتون ترجمه کنم اما دیر شده دارم میرم مهمونی فارسیم بنویسید انگلیسیشو بهتون میگه
GOD IS LOVE
نورا
کاربر فعال
 
پست: 132
تاریخ عضویت: شنبه بهمن 25, 93 10:57 am

Re: یکی ترجمه کنه لطفا .... دقیق لطفا

پستتوسط saeid » سه شنبه اردیبهشت 22, 94 3:52 am

عادات بد گاهی اوقات می تواند آزار دهنده و فاجعه است، به عنوان آنها می تواند به شما برخی از تجارب تحقیر و شرم آور به خصوص باعث زمانی که شما در عمومی است. به عنوان مثال، یکی از پیامدهای منفی از عادات بد غذا خوردن نفخ، که توسط بیش از حد محتوای گاز در شکم یک فرد مشخص می شود. این به طور معمول رخ می دهد که پایین شکم غیر طبیعی بزرگ می شود و در بسیاری از موارد، نفخ توسط مصرف بیش از حد سدیم ایجاد می شود.




 (منبع)

کل نفخ است تجربه است، نه تنها آزار دهنده اما همچنین می تواند چنین تجربه دردناک باشد. به این دلایل، شما نیاز به تماشای عادات غذا خوردن خود را برای جلوگیری از تجارب تند و زننده که آمده است همراه با نفخ. بنابراین، در اینجا برخی از روش های است که می تواند به شما کمک کند پیشگیری و کنترل گاز اضافی و نفخ می باشد.

1. اجتناب از غذا خوردن در حالی که صحبت کردن

خوردن و در همان صحبت کردن به یک عادت بد غذا خوردن است که بسیاری از مردم به انجام استفاده می شود. در بسیاری از موارد، مردم قادر به درک گرانش از اشتباه آنها را زمانی که آنها خوردن و صحبت به طور همزمان. با این حال، چه اتفاقی می افتد این است که شما را فرو برد هوا بیش از حد با مواد غذایی که شما صحبت می کنید به عنوان شما را بخورند. هوا شما را فرو برد در حالی که خوردن یک مسئول نفخ و گاز اضافی در شکم شما می باشد. بنابراین، اطمینان حاصل شود که شما حرف نمی زنند و در همان زمان خوردن اگر شما می خواهید برای جلوگیری از نفخ.

 

2. به آرامی بخورید

مواد غذایی زمان به حل و فصل و خود را به درستی ترتیب در معده نیاز دارد. بنابراین، هنگامی که شما با عجله غذا خوردن، مواد غذایی هم به حل و فصل و خود را در معده ترتیب فاقد آن است. به عنوان یک نتیجه، فضاهای هوا بین ذرات غذا نامنظم چیده شده ایجاد شده است. با گذشت زمان، هوا که اشغال فضای سمت چپ توسط ذرات غذا در تعداد افزایش و حجم کلی هوا در معده. در پایان، شما بیش از حد گاز و نفخ را تجربه کنند.

 

3. آیا ایستاده است در حالی که غذا خوردن

برای بسته بندی مناسب از غذا در معده، اطمینان حاصل شود که شما حل و فصل کردن در حالت استراحت در حالی که غذا خوردن. درست مثل غذا خوردن با عجله، غذا خوردن در حالی که ایستاده نیز افزایش می دهد فضاهای هوای آزاد در معده و در نتیجه، شما شروع به تجربه نفخ و گاز اضافی در شکم پایین تر است.

 

4. جویدن مواد غذایی خود را به درستی

اطمینان حاصل شود که شما مواد غذایی خود را قبل از بلع آن را جویدن حداقل ده بار. جویدن ناقص نتایج غذا در بلع غذا بولوس نامنظم، که موفق به بسته نیز در معده. مانند موارد دیگر، جویدن نادرست و ناقص از مواد غذایی فضاهای هوا بین ذرات غذا را افزایش می دهد در معده است همان اثر و. به همین دلیل، شما همیشه باید اطمینان حاصل شود که شما مواد غذایی خود را جویدن درست قبل از بلع.

 

5. به جای دندان مصنوعی معیوب

حضور نتایج دندان مصنوعی معیوب در شکستگی غذا ناقص و جویدن. بنابراین، لازم است تا جایگزین دندان های مصنوعی معیوب بلافاصله.

 

6. نوشیدن مقدار زیادی آب بعد از غذا

آب بسیار مهم است تسکین و جلوگیری از نفخ و گاز بیش از حد است. این مانع از گاز بیش از حد در معده با احساس فضاهای هوا بین ذرات غذا گازها از معده اخراج. بنابراین، اطمینان حاصل شود که شما نوشیدن مقدار زیادی آب بعد از غذا.

به غیر از رعایت عادات خوب غذایی، شما باید برخی از غذاهایی که باعث تولید گاز و نفخ اجتناب کنند. در اینجا برخی از مواد غذایی است که شما باید اجتناب کنند.

 

7. اجتناب از حبوبات

حبوبات افزایش گاز در معده و نفخ شود. بنابراین، اجتناب از حبوبات مانند لوبیا پخته، لوبیا، سویا، لوبیا، نخود فرنگی و.

 

 

8. شیر، شیر محصولات اجتناب از

شیر، شیر محصولات مانند ماست، پنیر و بستنی سرشار از گاز و سدیم هستند، که مسئول گاز اضافی و نفخ می باشد. بنابراین، سعی کنید به همان اندازه برای جلوگیری از محصولات مانند. در غیر این صورت، اطمینان حاصل شود که شما نوشیدن مقدار زیادی آب بعد از خوردن شیر، شیر محصولات.

 

9. سبزیجات ریشه و اجتناب از بعضی از میوه ها

سبزیجات ریشه مانند پیاز، سیب زمینی، شلغم، نوعی کلم، تربچه و سرشار از سدیم هستند. همچنین، بعضی از میوه ها مانند موز، سیب، آلو، زردآلو، کشمش و سرشار از گاز هستند. بنابراین، مهم است که برای جلوگیری از چنین محصول اگر شما می خواهید برای جلوگیری از گاز بیش از حد و نفخ.

10. به دنبال دارو

در صورتی که شما تجربه بیش از حد گاز و نفخ، به دنبال دارو با خرید گاز اضافی و نفخ داروها از نزدیکترین فروشگاه مواد مخدر است. در بسیاری از این داروها در بسیاری از فروشگاه های مواد مخدر در سراسر جهان وجود دارد. با این حال، شما باید اطمینان حاصل شود که شما این دارو را انتخاب کنید با پرسیدن برای کسب اطلاعات از سرپرست داروخانه
من با این سایت فارسی تایپ می‌‌کنم اگر برخی‌ کلمات اشتباه هست از اینجاس.
http://behnevis.com
saeid
کاربر حرفه ای
 
پست: 510
تاریخ عضویت: جمعه مهر 4, 93 8:26 pm
محل اقامت: تهران


بازگشت به • روش های درمان - درمان بی اختیاری

چه کسی آنلاین است

کاربران حاضر در این انجمن : کاربر عضو شده ای موجود نیست و 3 مهمان

cron