انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر
http://ibsgroup.ir/froum/

10 نکته برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی
http://ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=54&t=124		 صفحه 1 از 1
نویسنده:  فرشته [ پنج شنبه خرداد 2, 92 8:59 am ]
عنوان پست:  10 نکته برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی
مطمئناً زندگی همه فرازهای فوق‌العاده عالی و نشیب‌هایی ناراحت‌کننده دارد اما اینکه چطور با آنها برخورد کنید از اهمیت بسیاری برخوردار است. قصد داریم بهترین راه‌های کنار آمدن با زمان‌های خوب و بد زندگی را به شما معرفی کنیم.

زندگی تجربیات مختلفی را برای شما به ارمغان می‌آورد. گاهی‌اوقات این تجربیات کاملاً مثبت هستند و گاهی نیز آنقدر دشوارند که ما را حسابی در خودمان فرو برده و باعث می‌شوند چیزی پیدا کنیم که هیچ‌وقت وجود نداشت. اینکه از این تجربیات چه چیزهایی یاد بگیریم شخصیت ما را شکل می‌دهد.

در زیر به ۱۰ نکته‌ای که در فراز و نشیب‌های زندگی باید استفاده کنید اشاره می‌کنیم.

1. خودتان تغییر باشید: بارها و بارها جملات جاودان و الهام‌بخش گاندی را شنیده‌ایم و دلیل آن این است که این جملات کاملاً حقیقت دارند و همین باعث شده مردم مرتباً آنها را تکرار کنند. یعنی با اصولی زندگی کنید که دوست دارید در دیگران هم مشاهده کنید.

2. به استقبال معجزه بروید: همیشه برای شما اتفاق نمی‌افتند؛ بخاطر شما اتفاق می‌افتند. امیدها، آرزوها، باورها و ذهن باز شما نیروی جنبشی ایجاد می‌کند و آنجاست که معجزه وارد عمل می‌شود.

3. ذهن می‌تواند جسم را التیام بخشد: افراد زیادی هستند که از ذهنشان برای درمان جسمشان استفاده می‌کنند. رمز این کار این است که یک تصویر داخلی از بیماری را در ذهنتان به صورت تصویری سالم تجسم کنید و این کار را مرتباً--هر روز-- انجام دهید. ذهن و جسم به هم مرتبط هستند. هر وضعیتی در ذهن شما عواقبی به دنبال خواهد داشت.

4. نعمت‌هایی که به شما داده شده را بشمارید: خیلی وقت‌ها آنقدر درگیر زندگی می‌شویم که متوجه آدم‌های فوق‌العاده‌ای که دور و برمان هستند نمی‌شویم. اما اگر متوجه‌شان شویم، جادو در زندگی‌مان اتفاق می‌افتد. و وقتی زیبایی درونی آنها را ببینیم و حس کنیم، لذتی درونی را تجربه می‌کنیم.

5. عشق ایجاد تغییر می‌کند: هرچقدر که زندگی سخت پیش رود، عشق می‌تواند همه چیز را آسان کند. یک آغوش یا بوسه باعث می‌شود در بسیاری از موقعیت‌های استرس‌زا احساس آرامش کنیم. عشق نیروی معنوی ایجاد می‌کند.

6. همه مردم ذاتاً خوب هستند: همه ما ذاتاً همدل و مهربان هستیم. عشق روح انسان هر چقدر هم که پنهان شده باشد، همیشه وجود دارد. وظیفه ما این است که آن را آشکار کنیم، حتی برای دشمنانمان.

7. برای خودتان وقت بگذارید: یک ذهن آرام و متعادل کنار آمدن با فراز و نشیب‌های زندگی را آسان‌تر می‌کند.

8. درمقابل وسوسه کوچک شمردن خودتان مقاومت کنید: همه ما در یک سفر معنوی برای شناخت عمیق‌تر خودمان هستیم.

9. به این فکر کنید که چه می‌خواهید نه اینکه چه نمی‌خواهید: شما مهندس زندگی خود هستید و آگاهانه و ناآگاهانه آنچه به آن توجه می‌کنید را برایتان میسازد.

10. مثبت بودن فقط به این معنی نیست که باور داشته باشید به هدف‌هایتان می‌رسید: می‌تواند به این معنی هم باشد که با وجود همه سختی‌ها و مشکلات، می‌دانید که می‌توانید از پس آنها برآیید. همیشه راهی وجود دارد.
نویسنده:  امیدوار [ پنج شنبه خرداد 2, 92 2:13 pm ]
عنوان پست:  Re: 10 نکته برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی
مرسی مینا جون..جالب بوووووود
نویسنده:  فرشته [ پنج شنبه خرداد 2, 92 6:08 pm ]
عنوان پست:  Re: 10 نکته برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی
خواهش عزیزم
نویسنده:  آرش [ جمعه اردیبهشت 26, 93 11:45 am ]
عنوان پست:  هدف داشته باشيد تا عمر طولاني کنيد
دانش پژوهان دريافته اند كه بزرگسالاني که از داشتن يک هدف در زندگي حرف مي زنند، بيش از آنهايي که بي هدف هستند عمر مي کنند.
در اين بررسي آمده است، مثلا براي آنهايي که در آستانه بازنشستگي هستند مي توان گفت اگر به جاي بيکار ماندن، روزهاي خود را با فعاليت هايي پر کنند بيشتر عمر خواهند کرد. اين کارها مي تواند شامل حضور در فعاليت هاي داوطلبانه يا مشارکت در پروژه هاي بلند مدت باشد.

پژوهشگران دانشگاه کارلتون در کانادا مي گويند: اينکه هدف چه باشد اهميتي ندارد مهم آن است هدفي در زندگي فرد وجود داشته باشد. اين امر مي تواند ناشي از آن باشد که، افرادي که در ميانسالي يا سالخوردگي، هدف دارند بيشتر سبک زندگي سالم تري را به منظور رسيدن به چنين اهداف بلندپروازانه رعايت مي کنند. اما فرد هر چه در زمان تعيين اين اهداف جوان تر باشد احتمالا روند سبک زندگي سالم تر را زودتر آغاز مي کند.

اين نتايج حاصل 14 سال تحقيق "پاتريک هيل" استاديار دانشگاه بر روي شش هزار بزرگسال در آمريکا است. هيل مي گويد: يافتن يک مسير براي زندگي و تعيين اهداف بلند مدت براي دستيابي به خواسته هايتان، مي تواند به شما کمک کند بدون توجه به اينکه چه زمان به هدف خود مي رسيد، عمر طولاني تري داشته باشيد. از اين رو هرچه مسير زندگي زودتر مشخص شود تاثيرات محافظتي آن براي سلامت فرد زودتر روي مي دهد. در ابتداي اين مطالعه، شش هزار نفر درباره اينکه در زندگي شان هدف داشته اند يا خير و همچنين از نگرش هاي مثبت يا منفي براي ارتباطات و احساسات آنها پرسيده شد.
هيل افزود: دلايل زيادي براي اعتقاد به اينکه هدفمند بودن مي تواند به سالخوردگان کمک کند بهتر سلامتي خود را حفظ کنند وجود دارد. به عنوان مثال بزرگسالان پس از بازنشسته شدن و از دست دادن آن منبع سازمان دهي رويدادهاي روزانه، به جهت دهي بيشتري نياز دارند. از سوي ديگر هيل تاکيد دارد زندگي هدفمند همچنين مي تواند طول عمر بيشتر براي بزرگسالان جوان تر به ارمغان بياورد. به گفته وي منحصر به فردترين يافته اين مطالعه داشتن هدف است و به نظر مي رسد داشتن هدف يک شيوه مهم براي طول عمر است. تحقيقات پيشين تاثير سبک زندگي سالم را بر افزايش طول عمر تاييد کرده بود.
صفحه 1 از 1 همه زمان ها بر اساس UTC + 3:30 ساعت تنظیم شده اند
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/