انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

- کره محلی می تونه بهتر باشه ولی مشکلش اینه که معلوم نیست کجا درست شده و چطوری نگهداری شده و ممکنه مشکل میکروبی هم داشته باشه من خودم تا حالا جرات نکردم کره محلی بخورم. بجای کره از روغن حیوانی که همون کره اس که ناخالصی اش گرفته شده هم می تونید استفاده کنید.
- گوشت گوسفند بهترین است، چربی اش را هم نگیرید که منبع خوبی برای انرژی است و ما که معمولا کم غذا می خوریم بهش احتیاج داریم. بهترین قسمت گوسفند هم راسته ، گردن و ماهیچه است.
- گوشت مرغ مسائل زیادی داره ولی برای تنوع غذایی لازم است. فقط قسمت سینه را استفاده کنید، نه به دلیل کم چرب بودن بلکه به دلیل کم سم! بودن. ضمنا گوشت های دیگه هم کم مسئله نیستند. در کشور ما همه غذاها کم و بیش مشکل دارند.

- الان که تابستان هست خوردن غذای با طبع سرد لازم هست و ضرری نداره.

- اگر با رژیم بالا یبوست گرفتید می تونید از روغن زیتون اصل و نان جو (واقعی) استفاده کنید.

ممنون،

نظرم در مورد تخم مرغ عوض شد چون مرتب روزی یک عدد می خوردم ولی چند روز که مصرف نکردم خیلی بهترم. بجای تخم مرغ از لوبیا استفاده می کنم. به نظر من رژیم fodmap و این نظر که کربوهیدرات ها فقط مسئول نفخ هستند، اشتباه است.
مشکل تخم مرغ ظاهرا از زرده اون ناشی میشه که باعث ترشح صفرای زیادی می شود. البته این خاصیت برای یبوستی احتمالا یک فایده محسوب میشه.
http://www.ibsgroup.org/forums/topic/17 ... a-trigger/

سلام
تجربه شخصی من نشان داده تغذیه و سلامت روان دو عامل مهم در تشدید درد یا بروز حمله های روده ای است
البته بستگی به طبع افراد خوراکی ها تاثیر متفاوتی دارند جالب که ممکن طبع کلی بدن نوعی باشد اما طبع قسمتی از بدن مثلا صفرا (برای خود من ) نوعی دیگر
دکتر اکبری مثلث سلامتی رو معرفی کرده منطبق بر طب سنتی میتواند کمک کننده باشد(اجرای دقیق آن حتی برای خود دکتر هم امکان پذیر نیست البته خودش میگفت که میشود)

_________________
IN GOD WE TRUST