انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

رژیم غذایی برای کم کردن بوی تند گاز روده.
در این رژیم غذایی مصرف مواد عذایی زیر باید به حداقل برسد:
-انواع حبوبات و جوانه آن، سویا و فرآورده های آن
- انواع کلم، شلغم، لوبیا سبز و اسفناج
- سیر، پیاز ، تره و تربچه
- شیر و پنیر
- تخم مرغ
- بادام زمینی

در این رژیم غذایی مصرف گوشت و ماست در حد متوسط مجاز است.
امتحان کنید و نتیجه را با بقیه در میان بگذارید.

اینروزها فصل نخودفرنگی و باقلا است، دقت کردین نفخ اینها از لوبیا هم بیشتره. فکر کنم به دلیل این باشه که لوبیا را خیس می کنیم ولی کسی نخودفرنگی و باقلای تازه را خیس نمی کنه.
در حبوبات کمترین نفخ را ماش ایجاد می کنه و در لوبیاها از این نظر از همه بهتر لوبیا چشم بلبلی است.

من برا همه ی حبوبات بلااستثنا نفخ میکنم چه چندشب پیش خیس خورده بشن چه حتی دوسه تا دونه خورده بشن
برا جو هم همینطور
تخم مرغ هم از نوع نیمروش برام اذیت کنندس
بچه ها شما هم با خوردن ماکارونی مشکل اساسی دارین؟میخوام بدونم ازن ماکارونی های بدون گلوتن اصلا وجود دارن آیا؟ازشانسه امنم مزدم عاشق ماکارونیه:‏)‏
از الان موندم بعدا بااین مسئله چیکار کنم!تازه به زوررررم شده غذا ‏
به ‏
خوردم ‏
میده

_________________
صدای خنده خدا را می شنوی؟ به آنچه تو محال میپنداری میخندد...
بخند و امیدوار باش ...

من فک می کنم هر کس رژیم مخصوص به خودشو باید بگیره. یعنی باید ببینیم بر حسب تجربه چه غذاهایی بهمون سازگاره و چه غذاهایی مضر.

_________________
whatever doesn`t kill you, makes you stronger

منم ماکارونی میخورم نفخم زیاد میشه ؛ خب میخوای برای ایشون ماکارونی درست کنی برای خودت یه چیز دیگه درست کن مثلا عدس پلو که راحت هم هست میخوای دو نوع غذا درست کنی .

آخه غذا بدون اینکه داخلش پیاز باشه اصلا قابل خوردن نیست مخصوصا اگه غذا گوشت هم داشته باشه ؛ پیاز سرخ کرده تاثیرش برای ایجاد بو کمتر نیست؟

عنصر گوگرد با حرارت از بين نميره، پياز پخته نفخ كمتري داره ولي روي کم کردن بوي گاز تاثيري نداره.
من مدت زياديه كه غذاي بدون پياز و ادويه مي خورم اوايل سخت بود ولي خيلي زود عادت كردم. تجربه من ميگه آدميزاد به هر چيزي ميتونه عادت كنه.