انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

دستور العمل هاي شيرازي برای زندگی بهتر :

Ø سعي كنيد روزها استراحت كنيد تا شبها راحت بخوابيد!

Ø در نزديكي تخت خوابتان صندلي بگذاريد تا اگر از خواب بيدار شديد روي آن نشسته و استراحت كنيد!

Ø ايستادن به رفتن، نشستن به ايستادن و خوابيدن به نشستن اولويت دارد!

Ø جايي كه مي‌توانيد بنشينيد چرا مي‌ايستيد؟

Ø كار امروز را به فردا موكول كنيد و كار فردا را به پس فردا!

Ø اگر حس كار كردن به شما دست داد كمي صبر كنيد تا اين حس از شما بگذرد!

Ø از همه ديرتر سر سفره رفته و زودتر بلند شويد تا زحمت چيدن و جمع كردن سفره به شما تحميل نشود!

Ø براي كار هميشه فرصت هست پس از استراحت غافل نشويد!

Ø در ميهماني‌ها حتماً با خود بالش ببريد شايد فرصتي براي استراحت بدست آورديد!

Ø به خواب نگوييد كار دارم به كار بگوييد خواب دارم!

عه اینا که همه دارن منو توصیف میکنن

_________________
صدای خنده خدا را می شنوی؟ به آنچه تو محال میپنداری میخندد...
بخند و امیدوار باش ...