انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

نتایج مطالعه‌ای که در بریتانیا طی 10 سال روی یک میلیون زن میانسال انجام شده بود و چندی قبل در مجله «لنست» به چاپ رسید ،حاکی از آن است که بر خلاف باور عمومی شادی موجب سلامتی یا طول عمر بیشتر نمی‌شود. این موضوعی است که محققان آن را مورد بررسی قرار دادند.

محققان یک میلیون زن میانسال را در نظر گرفتند و طی پرسشنامه از آنها ‌پرسیدند چند وقت به چند وقت احساس شادمانی ‌کرده‌اند و همراه با آن، وضعیت سلامتی و آمار مرگ و میر در بین آنها را بررسی کردند. همچنین به آنها آموزش دادند که میزان سلامتی خود را برآورد کنند و فهرستی از بیماری‌های خود مانند: فشار خون، دیابت، آسم، آرتریت و افسردگی و اضطراب تهیه کنند.مطالعات آنها نشان داد، میزان ناراحتی و یا استرس همبستگی با آمار مرگ و میر نداشت. البته داده‌ها از 500 هزار زنی گرفته شده بود که در سلامتی کامل به سر می‌بردند. گروه کوچکی از زنان اظهار داشتند که در طول این 10 سال غمگین یا مضطرب بوده‌اند، اما میزان مرگ و میر آنان بیشتر از گروه دیگر که عموما خوشحال بودند، نبود. ناراحتی به خودی خود نمی‌تواند به سلامتی ما آسیب بزند، اما می‌تواند با هدایت افراد به سوی خودکشی، اعتیاد به الکل یا سایر رفتارهای پر خطر آسیب‌زا باشد.
منبع: New York Times سپید

طبق پژوهش اخیر محققان، چشم انداز مثبت شما نسبت به آینده بیشتر شما را مستعد ابتلا به افسردگی می کند.

محققان دانشگاه نیویورک در مطالعه جدید خود عنوان می کنند که داشتن تفکرات مثبت در مورد آینده منجر به افزایش احتمال بروز علائم افسردگی در بلندمدت می شود.
«گبریل اوتینجن»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما بیانگر این موضوع است که با وجودیکه مثبت اندیشی و داشتن تخیلات مثبت در لحظه شیرین و لذت بخش است، اما می تواند به مرور زمان مشکل ساز و دردسرساز باشد.»

در مجموعه ایی متشکل از چهار مطالعه، اوتینجن وهمکارانش دریافتند شرکت کنندگانی که تخیلات بسیار مثبتی نسبت به اینده داشتند، کمتر دارای علائم افسردگی در همان لحظه بودند، اما در جلسات بعدی علائم بیشتری از افسردگی را نشان دادند.

یافته های بیشتر نشان داد دانشجویان مورد مطالعه ای که تخیلات مثبت خود را گزارش داده بودند تلاش کمتری هم در طول ترم انجام دادند، در نتیجه با کسب نمرات درسی پایین تر، نمره بالاتری در زمینه افسردگی بدست آوردند.

جای هیچ شکی نیست که احساس شادی تاثیر چشمگیری روی کیفیت زندگی فرد خواهد گذاشت، اما به‌طور یقین نمی‌توانیم این ادعا را بیان داریم که غم و غصه باعث مرگ زودرس می‌شود، چون نتایج یکی از تحقیق‌ها نشان می‌دهد که غم و غصه به‌خودی‌خود تاثیر مستقیمی روی مرگ پیش از موعد ندارد.

آنچه بیان‌شده است نتایج تحقیقی است که محققان بریتانیایی در طی یک مدت بسیار طولانی انجام داده‌اند. محققان این تحقیق با بررسی اطلاعات مربوط به ۷۰۰هزار زن بریتانیایی به این نتیجه رسیده‌اند که زنان ناسالم یا خانم‌های با وضعیت سلامت ضعیف بیشتر از خانم‌های سالم غمگین هستند، اما احساس غم و غصه این زنان به‌خودی‌خود باعث مرگ زودرس آنها نمی‌شود.

دکتر سر ریچارد پتو، استاد آمار پزشکی و متخصص بیماری‌های واگیردار در دانشگاه آکسفورد بریتانیا می‌گوید که محققان در تحقیقات پیشین انجام‌گرفته روی خوشحالی و سلامت قضایا را وارونه دیده‌اند و علت و معلول را باهم اشتباه کرده‌اند. او می‌گوید: «بیماری باعث غمگین شدن شما می‌شود و استرس را به بار می‌آورد و این بیماری است که منجر به احساس غم می‌شود و احساس غم منجر به بیماری نمی‌شود.» به‌عبارت‌دیگر، بیماری فرد با استرسی که به بار می‌آورد احساس غم را در فرد برمی‌انگیزد و احساس غم به‌خودی‌خود باعث بیماری نمی‌شود.

این محققان بریتانیایی با چاپ کردن تحقیق خود در شماره دسامبر سال ۲۰۱۵ مجله پزشکی Lanceیافته‌های تحقیقات پیشین را مورد چالش قراردادند. یافته‌های این تحقیق جدید ریشه در یک تحقیق میلیونی دارد که محققان بریتانیایی روی زنان انجام دادند. در این تحقیق سابقه سلامت3/1 میلیون زنی موردبررسی قرارگرفته است که در بین سال‌های ۱۹۹۶ و ۲۰۰۱ برای این تحقیق نام‌نویسی کردند. سه سال پس از نام‌نویسی، از این زنان خواسته شد تا پرسشنامه‌ای را پر کنند که میزان سلامت، شادی، استرس، آرامش و احساس کنترل آنها را می‌سنجد. محققان این تحقیق جدید تمرکز خود را روی یک گروه ۷۱۹۶۷۱ نفری از زنانی قراردادند که تمام سوال‌های مربوط به شادی را جواب دادند. از میان این گروه از زنان ۳۱۵۳۱ نفر از آنها در دهه بعدی فوت کردند. حدود یک نفر از هر شش زن گفتند که در کل فرد غمگینی هستند. محققان پس از توصیف تفاوت‌های موجود در سلامت و سبک زندگی این افراد بیان داشتند که میزان مرگ‌ومیر کلی در افراد غمگین به‌مانند میزان مرگ‌ومیر در افراد کلا خوشحال بود. به‌عبارت‌دیگر، غم تاثیر چشمگیری در افزایش میزان مرگ‌ومیر افراد نداشته است و آنچه باعث مرگ در افراد خوشحال و غمگین شده است وضعیت بد سلامت فرد بوده است.

بنابراین، محققان نتیجه‌گیری کرده‌اند که غم و غصه به‌خودی‌خود رابطه‌ای با افزایش مرگ‌ومیر در میان خانم‌های محتمل به غم و غصه ندارد. محققان می‌گویند که در تحقیقات پیشینی که میان کاهش مرگ‌ومیر و شادی، آرامش و حس رفاه رابطه‌ای بیان‌شده است به تاثیر عمیق روان‌شناختی یک بیماری اشاره نشده است. به بیان دقیق‌تر، در تحقیقات پیشین به تاثیر روانی ناشی از بیماری‌ها اشاره نشده است و تمرکز این تحقیق‌ها تنها روی رابطه میان میزان مرگ‌ومیر و احساس‌های شادی و آرامش بوده است. در این تحقیق محققان انگلیسی زنان ناسالم یا خانم‌های با وضعیت سلامت نامناسب بیان داشتند که در دوران بیماری خود غمگین، پراسترس و بی‌قرار بودند.
دکتر پتو می‌گوید: «اگر می‌خواهید که خوشحال باشید مهم‌ترین چیز برای خوشحال بودن حفظ سلامت است، چون بیماری به‌احتمال بسیار زیاد باعث احساس غم در شما می‌شود.» دکتر پتو می‌گوید که بر اساس یافته‌های جدید مردم باید روی مشکلاتی همچون سیگار کشیدن و چاقی تمرکز کنند که مستقیما سلامت آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و بهتر است که از مقاومت کردن در مقابل بیماری بپرهیزند. در دنیای امروز ادعاهایی مطرح است که اگر نگرش مثبتی داشته باشید از سلامت برخوردار خواهید شد، اما به گفته دکتر پتو سلامت شما به این بستگی دارد که در زندگی روزانه خود چه‌کارهایی را انجام می‌دهید. دکتر پتو می‌گوید: «اگر یک فرد نگرش مثبتی داشته باشد اما سیگاری باشد سلامت او در وضعیت خوبی نخواهد بود.»

منبع: HealthDay سپید

دست و پنجه نرم کردن با مشکلات بخش طبیعی رشد و پیشرفت است. افراد کارشان را از دست می‌دهند، بیمار می‌شوند و با مشکلات بسیاری روبه‌رو می‌شوند؛ بااین‌حال غیرهوشمندانه‌ترین کاری که در چنین مواقعی می‌توانیم انجام دهیم این است که عصبانی شویم و به خود و زمانه بد‌وبیراه بگوییم. در بسیاری از موارد این اتفاقات آنقدرها هم که به نظر می‌رسند بد نیستند و حتی اگر این‌طور باشند، فرصتی برای قوی‌تر شدن به ما می‌دهند. سخت‌گیری نسبت به خود، می‌تواند یکی از بیرحمانه‌ترین مواضعی باشد که هر فردی ناخودآگاه نسبت به خود اتخاذ می‌کند. این حملات می‌توانند نمایانگر برخوردها و رفتارهای والدین یا مربیان ما در کودکی باشند. اگر این گفت‌وگو‌ها دربردارنده پیام‌های مثبت و انگیزه‌بخش باشند که بسیار عالی است اما در صورتی که رنگ‌وبوی تحقیر، سرزنش و مانند آن را داشته باشند، فرد را با مشکلات زیادی روبه‌رو می‌کنند که مهم‌ترین آن‌ها از دست دادن اعتماد به نفس است. هنگامی که حملات به خود را شروع می‌کنید، می‌توانید با استفاده از این جملات زندگی را برای خود آسان‌تر کنید:
مشکلی نیست اگر با شک زندگی می‌کنید و نسبت به هدفتان در زندگی اطمینان ندارید.
مشکلی نیست که گاهی غمگین باشید. شما مجبور نیستید همیشه خوشحال باشید.
سعی کردن و شکست خوردن مساله‌ای عادی است.
تا زمانی که در حال تلاش برای رسیدن به موقعیت بهتر هستید، جایی را که در حال حاضر در آن قرار دارید، بپذیرید.
گاهی بد نیست که مسائل را به حال خود رها کنیم و در زمان مناسب به آن‌ها برگردیم.
گاهی بد نیست که احساس آسیب‌پذیر بودن داشته باشیم. یک نفس عمیق بکشیم و بودن در زمان حال را احساس کنیم.