انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

المیرا جان همونطور که گفتی اگه سبک کار کنی مشکلی برات پیش نمیاد. محمد آقا راست میگن الویت اول تو ورزش باید سلامتی باشه نه فقط جنبه های ظاهری قضیه.

_________________
whatever doesn`t kill you, makes you stronger

منم بعد از ماه رمضون میرم
میخام برم بدنسازی این هیکلو درست کنم

من فک میکنم برای بیماری ما یکسری ورزشا مثل دراز و نشست و دویدن عالیه چون بشدت تو کم کردن نفخ موثرن و روحیه رو هم شاد میکنن،یه ورزشایی مثل ایروبیک که ریتمیک و همراه با حرکات زیاد هست هم فک میکنم خیلی تاثیر داشته باشه،من خودم قبلا امتحان کردم و خیلی خوب بوده

آره سحر جون منم ایروبیک کار میکنم عالیه وقتی دارم ورزش میکنم اصلا احساس مریضی نمیکنم .البته چند وقتیه انجامش ندادم به کلی روحیم بهم ریخته ایشالا مشکلاتم که کمتر شه شروع میکنمش.

با تشکر از سحر و زر عزیز.آره دقیقاً. من همش حسرت می خورم که اگه از بچگی ورزش می کردم هیچوقت آی بی اس نمیومد سراغم چون آی بی اس بستگی کامل به روحیه داره و ورزشم که واسه روحیه عالیه. الان یه چند روزیه که میرم ورزش خیلی احساس خوبی دارم.

_________________
whatever doesn`t kill you, makes you stronger

یه مسئله ای برا من پیش اومده اوایل که میرفتم ورزش خیلی خوب بودم.. ( الان یه ماهه که من میرم باشگاه )ولی سه چهار روزه آی بی اسم اذیت میکنه..
دل پیچه میشم و همش حس میکنم دسشوویی دارم.. البته ربطی به ورزشم نداره ها چون کلا سعی میکنم زیاد ورزشای سنگین نکنمو بیشتر تردمیل میرمو ورزشایی که برا پا و بازو خوبه رو انجام میدم .. ولی مخصوصا وقتایی که رو تردمیلم اونجوری میشم.. اه لعنتی..

_________________
صدای خنده خدا را می شنوی؟ به آنچه تو محال میپنداری میخندد...
بخند و امیدوار باش ...

وای المیرا جان شرمنده تقصیره من شد انرژی منفی دادم بهت

_________________
whatever doesn`t kill you, makes you stronger

المیرا جان من هم قبلا کار بادستگاه انجام دادم ولی زیاد روم تاثیر نداشت. چون محیط باشگامم بسته بود خیلی معذب بودم واسترس داشتم .ولی وقتی ایروبیک کار میکنم چون تحرکم زیادتره و فضای بیشتری برای حرکت دارم برام خوبه.فکر کنم بسته بودن محیط باشگاه هم رو ما تاثیر میذاره وباعث میشه استرسمون بیشتر شه.البته برداشتن وزنه هم می تونه عاملش باشه چون فشار زیادی به بدن وارد میکنه و از طرفی باعث میشه یک دفعه ضربان قلب زیاد شه ودر نتیجه شرایط برای ایجاد استرس فراهم بشه.برای همین بهتره قبل از کار بادستگاه کاملا بدنت رو گرم کنی وآماده کنیش برای کارهای سنگین.ولی من بهت پیشنهاد میکنم ورزشای دیگه روهم مثل ایروبیک وشنا روهم امتحان کنی.چون مانباید زیاد به خودمون فشار وارد کنیم تو ورزش کردن.

m1899: عزیزززززدلم اصلا این حرفو نگو خانومی..شما چه تقصیری داری.. من به کل اون حرف تو یادم نبود اصن..
همش تقصیر روده های منه.. که خیلی نافرمان شدن! بی نهایت فعالیتشون نامنظمه لامصبا!

زر جون مرسی خانومم از راهنماییات..خیلی مفید بودن جونم...ولی من اصلا استرس ندارم اونجا..اتفاقا محیطشو خیلیم دوس دارم و خوش میگذره بهم ولی جدیدا از دماغم داره میاد همش!

_________________
صدای خنده خدا را می شنوی؟ به آنچه تو محال میپنداری میخندد...
بخند و امیدوار باش ...

ایشالا که زودتر خوب خوب بشن روده هامون من ورزش که میرم خیلی احساس خوبی دارم دیگه به آی بی اسم فکر نمی کنم ولی اگه خونه بشینم همش آی بی اس میاد تو ذهنم که چیکارش کنم

_________________
whatever doesn`t kill you, makes you stronger