انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

تجربه یکی از دوستان که این مشکلو داره وتحت نظر متخصص روانپزشک دو راه تمرین ریلکسیشن بهشون یاد داده:
بیماری من بعد از به مدت یبوست و استرس شروع شد یه سال به طور مرتب زیر نظر متخصص گوارش بودم یبوستم کامل خوب شد ولی سروصدای شکمم مقطعی بهتر می شد ولی بعد از یه مدت شروع می شد وقتی با روان پزشک صحبت کردم گفت تو وسواس فکری داری وگرنه همه ی ادما روده شون صدا می ده به خاطر همین دو تا حرکت ساده رو بهم گفت که روزی 20-30 بار انجام بدم یکیشون تنفسه، از راه بینی نفس عمیق بکش و بعد از راه دهان هوا رو اروم بده بیرون(مثلا اگه 3 بار به صورت منقطع هوا رو از راه بینی وارد ریه ات کردی اروم اروم سعی کن همون 3 بار طول بکشه تا کل هوا رو بدی بیرون اکی؟) این حرکت رو بهم گفت وقتی جایی می ری که استرس این موضوع رو داری انجام ده خیلی سادست ولی باورت نمی شه چقدر خوبه مهم ترین اثرش هم این که ذهنت می ره به سمت تنفس و دیگه این موضوع یادت میره.حرکت دیگه هم اینه که باید عضلات تمام بدن از انگشت های پا تا سر رو در حالت رها قرار بدیم.اینم خیلی ارام بخش بود برام ولی اول باید دو هفته اون حرکت اول انجام بشه. مهم ترین چیز اینهکه باور کنیم ما اصلا بیماری خاصی نداریم فقط از نظر فکر و روان باید رو خودمون کار کنیم

البته به همراه این تمرین قرص آرام بخش هم براشون تجویز شده.
شایدخودشونم عضو این گروه شده باشن

شاید روی کسی که استرس داره تاثیر بزاره یکی از دوستام که تو گروه هم هست با هم بیماره یه دکتر بودیم رو اون تاثیر داره رو من نه درسته همه به اصرار میگن از اعصابته مثل اینه که طرف سرماخورده هی بهش بگن از اعصابته من فک میکنم مشکلم گوارشی قوی تر از اونیه که با این روشا خوب بشم

نه الهام خانم حداقل باید از تجربه کسایی استفاده کرد که با این روشها خوب خوب شدن وبه طور تجربی ثابت شده!درسته مشکل ما به شکل گوارشی خودشو نشون داده وخیلی هامون اول به دنبال درمان گوارشی بودیم ولی این در اثر تجربه هم بیماران وهم پزشکانه که تونستن درمان کنن.....شما هم ناامید نشو.
این رو هم باید در نظر داشت که نوع داروی آرام بخش برای ماها فرق میکنه مثلا برا اسهال غالب با یبوست غالب دونوع دارو هست که باید مصرف بشه.....تحت نظر متخصص این امر!

منم با همه اینکه قبول دارم آی بی اس یه بیماری گوارشی و روان تنی هس ولی واقعا اینو هم تو خودم هم بین همه ی دوستای آی بی اسی می بینم که خیلی حساسیت نشون میدیم رو سرو صدای شکم ..من بارها و بارها شده تو جلسه ی امتحان تو کلاس یا حتی تو مهمونی صدای قارو قور اطرافیانمو بشنوم و دیدم که اصلا نسبت به این قضیه حساسیت نشون ندادن و خیلی ریلکس بودن.. ولی ما چون رو این مسئله حساسیم حس میکنیم صدای شکم ما زیاده یا خیلی سرو صدا داره..
ولی این تمرین ریلکسیشن رو حتما انجام میدم امیدوارم مثمر ثمر باشه ممنون MEHFARJ ..راستی ایشون خودشون حالش بهتر شده؟

_________________
صدای خنده خدا را می شنوی؟ به آنچه تو محال میپنداری میخندد...
بخند و امیدوار باش ...

ایشون تا جایی که من خوندم فلوکستین مصرف می کنه. داروهایی مثل نورتریپ تیلین، فلوکستین و . . . داروهای آرامبخش نیستند بلکه ضدافسردگی هستند که خیلی باهم فرق دارن. مثلا داروهای آرامبخش ایجاد عادت میکنه ولی ضدافسردگی ها اعتیادآور نیست.
داروهای آرامبخش مثل دیازپام، کلونازپام، کلرودیازوپوکساید، آلپرازولام . . .

ولی آقا آرش فک کنم تو ترکیبات دارویی نورتریپ تیلین، فلوکستین هم یه مقدار اثر آرامبخشی بوده باشه

_________________
صدای خنده خدا را می شنوی؟ به آنچه تو محال میپنداری میخندد...
بخند و امیدوار باش ...

اقا آرش ممنون واقعا میگم فرقش نمیذاشتم تاحالا!بالاخر مهم نفس حرفه!!!!

داروي آرامبخش معمولا بين مردم بار منفي داره و نبايد براي مدت طولاني مصرف بشه. ولي داروهاي ضدافسردگي توسط دكتر حتي براي چند سال هم ممكنه تجويز بشه.
آرامبخش ها فقط علائم بيماري را از بين مي برند ولي ضدافسردگي ها مي تونن خاصيت درماني هم داشته باشن.

خدا اززبونتون بشنوه.. یعنی واقعا میشه خاصیت درمانی داشته باشه آرش خان؟
مشخصه شما اطلاعات خیلی خوبی از داروها دارین..
من همیشه ذهنیت بدی نسبت به قرصای اعصاب دارم.. همیشه حس میکنم بعد قطع کردن دوره مصرف علایم دوباره برمیگرده و تاثیرشون کاملا مقطعی هس..نظر شما چیه؟

_________________
صدای خنده خدا را می شنوی؟ به آنچه تو محال میپنداری میخندد...
بخند و امیدوار باش ...